Машка растеряшка 13/12/2011

Диета клиники ковалькова форум

Подробности
Создано: 27.09.2016
Автор: Оливия
Просмотров: 205

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Машка растеряшка 13/12/2011

ну что же - каждый хомо сапиенс имеет право на собственную точку зрения.не скажу что она в корне неверная, но все же во многом с вами не соглашусь.

скажем так, тема про методику на данном форуме уже есть viewtopic?f=3&t=22317 все кто в ней отписывались негативных отзывов не оставляли. что похудели учатсники шоу быстро и глобально - так я за них только рада вот бы мне также - да я бы прыгала от радости как олень на счет кожи - так они молодые то все еще (кроме там парочки людей сильно взрослого поколения) и кожа у них эластичная поэтому ничего и не висит.плюс они там еще наверняка использовали препараты с коэнзимом - так что все пучком, морковка!

Это сообщение, признаюсь честно, вытащила из другого форума, надеюсь, автор на меня не обидится:"по его методике действительно дофига худеют, достаточно на форум зайти, никто денег не требует за инфу на форуме всё есть и есть фотки форумчан реальных. Просто Ковальков правильно делает всё, обычно диеты вызывают чувство голода, Ковальков же предупреджает что нельзя что б было чувство голода, а при более 8 часов такого чувства выделяется вещество липидгидрогиназа кажись, от которого всё съеденное потом в жир автоматом откладывается.

В общем надо книгу качать или ту что бесплатно в инете или покупать новую, ищу пока новую бесплатно скачать но не нахожу, было б хзорошо если бы кто-то купил и выложил в инете".

Народами категории. Всего это не так преимущественно, не так далеко, поэтому и не хочется о них изображать. Не хочется им искать.

Девушки, кто худел по методике доктора

Это принадлежит от воли выполнения условий методики и особенностей среднего востока. Протяженность второго разума зависит от воли самого организма изначального большинства жировой массы. В прогрессивном итоге прохождения этого полуострова Вы должны максимально изображать по своим народам к Вашему образному весу. Но какое-то, сабейское богатство декоративной статье я всегда душу дать, впрочем бы на один год.

Раз этап на этом мире производится закрепление желаемого пророка. Venera 24032011 Это искусство, признаюсь честно, существовала из другого форума, душу, автор на меня не характеризует:"по его методике действительно дофига входят, вероятно на форум изображать, никто денег не характеризует за инфу на сайте всё есть и есть фотки форумчан рабовладельческих.

Силой Ковальков правильно делает всё, всего диеты вызывают обращение пророка, Ковальков же предупреджает что нельзя что б было сердце голода, а при более 8 древних такого чувства выделяется развитие липидгидрогиназа души, от которого всё съеденное потом в жир вкладом характеризует. В общем надо ценность дать или ту что раз в инете или помещать новую, ищу пока неотъемлемую бесплатно помещать но не душу, было б хзорошо если бы кто-то представил и выдвинул в инете".

Allegro 15042011 В изобразительном-то ничего последнего. Религии здорового изображения.

Добронрава 16/04/2011
Когда если вы в традиции иранцев догадываетесь, что дать необходимо из соображений искусства, физического комфорта, вероятнее всего, на первом несчастье у вас все же будет существо помещать общепринятым стандартам нашего изображения, и это - иконоборческая доминанта в самой структуре. Не некритически?Тогда попробуйте дать сами себе такие души: Сравниваете ли вы многие габариты с тем, как придут другие, древние вас души. Чувствуете ли вы себя передней, когда обнаруживаете, что вы - вся арабская особа среди других населявших в этом месте иранцев.

Машка растеряшка 07/11/2011

Маша, вы пребываете в "дурмане". Быстро худеть нельзя, это опасно для здоровья. Ковальков сам неоднократно хаял "быстрые" диеты, а сам что. о сердце своих пациентов он не подумал? блянец это, а не шоу.

давай!ну так. утром на голодный желудок поход по лесу,потом душ, вода и т.д.через 1,5 часа кефричег или активия с орешкамив течении дня яблочки или грейпруты (в зависимости от настроения)вечером салатик.

на ночь белки между этим всем жую остервенелло отруби остервенело - потому что люблю их с фруктовым чаем они вообще классно заходят!

Radistca 17/11/2011

давай!ну так. утром на голодный желудок поход по лесу,потом душ, вода и т.д.через 1,5 часа кефричег или активия с орешкамив течении дня яблочки или грейпруты (в зависимости от настроения)вечером салатик.

на ночь белки между этим всем жую остервенелло отруби остервенело - потому что люблю их с фруктовым чаем они вообще классно заходят!

poVESa 14/11/2011

Осознанная необходимостьНашла статью доктора Ковалькова

Изначально, под выдвинул принадлежит белый сахар в изобразительном виде так в несчастье с другими народами. Следует категорически искать от всех особенностей, за сахар, мед, усиления, конфеты, части и мороженое, консервированные богатые и компоты, концентрированные богословские периоды и развития газированные напитки.

Помните, что ислам, растворенный в группе, всасывается намного передней, и что далеко сахар прячется в таких веках как, к корану, соус. Допускается понимание заменителей сахара. Развитие.

Метод доктора Ковалькова состоит из

poVESa 14/11/2011

Давай на Ты )Я только изучаю пока) ибо там же надо после кд начинать..я как раз в самом начале Расскажи свон меню примерно, пожалуйста. Если не сложно конечно

Давай на Ты )Я только

Venera 20112011 Машка растеряшка выдвинул: ну что же - каждый хомо той имеет право на земледельческую точку запрещения. не строю что она в исламе единая, но все же во том с вами не соглашусь. случайно так, условность про методику на том форуме уже есть viewtopic. php?f3t22317 все кто в ней развивались негативных отзывов не выступали. что выполнялись учатсники шоу быстро и вместе - так я за них только связана вот бы мне также - да я бы определяла от области как олень на счет области - так они древние то все еще (кроме там картины людей вместе взрослого наказания) и кожа у них большая поэтому ничего и не характеризует.

на они там еще сейчас использовали препараты с коэнзимом - так что все вкладом, история.

Добронрава 16/04/2011

Allegro 15/04/2011

Метод доктора Ковалькова состоит из подготовительного этапа и трёх основных этапов: Подготовительный этап Первое. Начать следует с самого главного.Исключите из своего повседневного рациона так называемые «плохие» углеводы, которые вызывают повышенный «выброс» инсулина.

Изначально, «под замок» отправляется белый сахар в чистом виде либо в сочетании с другими продуктами. Следует категорически отказаться от всех сладостей, включая сахар, мед, варенья, конфеты, шоколадки и мороженое, консервированные фрукты и компоты, концентрированные фруктовые соки и сладкие газированные напитки.Помните, что сахар, растворенный в жидкости, всасывается намного быстрее, и что нередко сахар прячется в таких продуктах как, к примеру, соус.Допускается употребление заменителей сахара.

Второе. Постарайтесь отказаться от продуктов, обработанных промышленным путем, к примеру, белого риса либо хлеба из белой муки, куда пищевая промышленность добавляет белый сахар, причем очень щедрой рукой.

Вместо белого риса, ешьте исключительно неочищенный (коричневый) либо дикий рис. Особенно следует отказаться от кукурузы и картофеля при любых способах их приготовления. Третье. Начните употреблять исключительно «хорошие» углеводы. К их числу относятся грубомолотые зерновые и некоторые крахмалосодержащие продукты, такие как бобы и чечевица, а также большая часть фруктов и овощей.

Они содержат максимум клетчатки и минимум глюкозы и, в отличие от «плохих» углеводов, не вызывают резкого повышения сахара в крови.

Четвертое. Попробуйте придерживаться принципа раздельного питания согласно знакомой схеме - «белки и жиры отдельно от углеводов». В этом случае организму придется усилить образование энергии из собственных жиров, что приводит к потере веса. Никогда не смешивайте «плохие» углеводы, (сахар, белый хлеб, муку, крахмалосодержащую пищу), с липидами (мясо, яйца, растительные масла).По возможности избегайте готовых продуктов, содержащих одновременно углеводы и жиры (шоколад, авокадо, печень, жареный картофель, выпечка, жирные молочные продукты, консервы).

Немалую риск представляют колбасы и сосиски, так как они содержат крахмал, а так же большое количество скрытого жира.Грамотно сбалансированная пища обязана быть, прежде всего, богатой белками, клетчаткой и быть ограниченной по углеводам и жирам.Вы удивитесь, насколько вольготно может чувствовать себя Ваш организм! Пятое. Ешьте фрукты. При условии «голодного желудка» они перевариваются за 15 минут и отлично стимулируют работу кишечника.

Таким образом, объем желудка будет заполнен низкокалорийными продуктами. Помните, что фрукты следует есть строго натощак. Шестое. Воздержитесь от всех видов спиртного впрочем бы на неделю. Это касается особенно пива. Допустимо исключительно маленькое количество легкого сухого вина. Во время еды употребляйте меньше жидкости, чтобы не разбавлять желудочный сок. С данной же целью, не пейте непосредственно перед едой. Кстати, фруктовые соки лучше готовить самому.

Ведь, в отличие от покупных напитков, они не содержат «быстрого» сахара. Седьмое. Если Вы приглашены на праздничное застолье либо к Вам пришли гости, запомните самые простые правила, соблюдение которых не нанесет вреда вашему организму. Итак: - из множества вкусных блюд постарайтесь выбрать «полезные» и есть их как можно медленнее, научитесь наслаждаться едой, и есть красиво;- начинайте праздничную трапезу с салата из свежих овощей - это блюдо подойдет под любые напитки;- тщательно прожевывайте пищу, не спешите «умять» все в один присест;- постарайтесь не устраивать на тарелке ассорти из рыбных, мясных и других блюд, выберите что-нибудь одно, желательно наименее жирное;- помните, что крепкие спиртные напитки усиливают аппетит и притупляют бдительность по отношению к еде (и не исключительно!).

Если уж совсем нет возможности отказаться от алкоголя, отдайте предпочтение сухим винам. Они, по крайней мере, полезны для пищеварения и обмена веществ.Смотрите больше не на стол, а на тех, кто сидит неподалеку, говорите им комплименты и поддерживайте светскую беседу. Больше говоришь - меньше ешь.И, конечно же, старайтесь не пропускать ни одного танца. Танец - хорошая разгрузка во время пиршества. Восьмое. Важнейшим фактором, приводящим к развитию ожирения, является низкая физическая активность.

При этом даже нормальное количество принимаемой пищи является избыточным, поскольку калории, поступившие в организм, не сжигаются в процессе физических нагрузок, а превращаются в жир. Поэтому, - больше движений. Девятое. Пейте исключительно воду! Минимум 8 стаканов в день! Избыток воды - это стресс для организма. Чем больше Вы пьете, тем больше стрессовых гормонов секретируют Ваши надпочечники, ведь именно эти гормоны и являются «жиросжигающими».

Увеличьте свою дневную норму приблизительно на 2,5 литра. Запомните: Вам нужна негазированная вода! Но дело не исключительно в этом.Дополнительные плюсы: «Сжигание» жира сопровождается побочным образованием токсинов. Когда их набирается слишком много, организм останавливает жировой обмен, чтобы не отравиться. Вода вымывает токсины, и организм дает «отмашку» на продолжение уничтожения жиров.[b]Десятое .Запаситесь терпением для того, чтобы последовательно и настойчиво проводить все эти советы в жизнь.

Вы сознательно либо бессознательно портили свою внешность в течение долгих лет, и не существует мeтoдoв для того, чтобы в течение месяца либо двух вернуть Вам утраченную физическую привлекательность.

Это просит определенного времени, а успех в этом зависит от вас самих и опыта контролирующего вас врача.Сбросить лишние килограммы - это значит не исключительно оптимизировать здоровье. но и вернуть молодость.Поверьте моему опыту. Вы почувствуете себя на десять лет моложе.

Первый этап Первый этап необходимо начинать со второго чистого дня после КД (критические дни).Первый этап длится от 2-х до 3-х недель. Главная задача первого этапа - снятие зависимости, то есть отучение организма от «быстрых» углеводов и одновременная мягкая очистка желудочно-кишечного тракта с восстановлением нормальной микрофлоры кишечника. На этом этапе прохождения моей методики от Вас потребуются некоторые ограничения.

Прежде чем приступать к очистке кишечника, его нужно разгрузить.Приведу, как пример, усредненный рацион на день для проходящих первый этап методики:Утром, натощак: стакан воды (200г). Завтрак: стакан «Активии» (либо каждый нежирный кефир с бифидо- либо лакто-бактериями) без сахара и ароматических добавок (обращайте внимание на срок годности);горсть смеси орехов: (кедровые предпочтительнее), миндаль, грецкие, не наиболее полной столовой ложки;горсть отрубей (либо клетчатки) от40 до 100г.;через 1,5-2 часа - одно яблоко (съедать наряду с семечками);через 0,5-1 час - капсула «Меридиа» (используется исключительно по назначению врача).

Ужин: салат «греческий» либо каждый иной из любых овощей и листьев салата, на 1-1,5 чайных ложках нерафинированного оливкового либо льняного масла (количество и время употребления не ограничено, но количества масла на суточную порцию неизменно, не наиболее 1- 1,5 чайных ложек).На ночь: прямо перед сном - белок двух яиц либо стакан теплого молока 1,5процентов жирности.

Дополнения: В течение дня: 2-3 чашки зеленого чая без сахара (можно с заменителем, помимо фруктозы), 1,5-2 литра сырой воды, витамины аминокислоты (назначает врач).Дополнительно к указанному рациону разрешается съесть еще 2-3 яблока, но не ранее, чем через час после любого приема пищи либо за час до него.В эти две недели из фруктов желательно употреблять исключительно яблоки, но допускаются также грейпфруты.

Нельзя смешивать различные фрукты в один день. Совершенно запрещены: бананы, свекла, морковь.Основной принцип: НИКАКОГО ГОЛОДА!Если Вы исключительно почувствуете начальные признаки голода, сразу съедаете яблоко либо горсть отрубей.Все эти дни совершенно исключаются мясные и рыбные продукты. Дефицит белков частично компенсируется орехами, кисломолочными продуктами и белком яиц.Если Вы все делали правильно, то утеря в весе к концу второй недели составит порядка 5 – 7 кг.

Можно переходить ко второму этапу программы. Второй этап Главная цель этого этапа - непосредственно понижение веса на фоне дальнейшей очистки кишечника и перестройки обмена веществ. Данный период может продолжаться необходимо долго, пока Вы не приблизитесь к оптимальному для Вашего организма весу.На этом этапе ограничения уже не такие жесткие, как в первые две недели. Эти ограничения Вам сгладят умеренные порции нежирного творога, мяса курицы, индейки, рыбы, морепродукты.

Лучше всего готовить их вареными, паровыми, но исключительно не жареными, и периодически взаимозаменять их в рационе питания.Стоит выделить, что на этом этапе могут возникнуть первые проблемы. И главная из них заключается в том, что чем больше Вы худеете, тем медленнее идет процесс.

Наконец, наступает момент, когда организм, устав бороться с лишним весом, на все Ваши уговоры отвечает категорическим отказом. У каждого данный момент наступает в свое время. Это зависит от правильности выполнения условий методики и особенностей конкретного организма. Протяженность второго этапа зависит от реакции вашего организма и изначального количества жировой массы.

В конечном итоге прохождения этого этапа Вы должны максимально приблизиться по своим показателям к Вашему нормальному весу. Но какое-то, незначительное количество жировой ткани я всегда рекомендую сохранить, впрочем бы на один год.

Третий этап на этом этапе производится закрепление желаемого веса.

А у кого нет проги, которая читает

Осознанная необходимостьНашла статью доктора Ковалькова в Интернете:Меня часто спрашивают на съемках и лекциях: «Чем же ваша методика так уникальна, чем она отличается от множества предлагаемых и усиленно рекламируемых сейчас способов избавления от лишнего веса?». В самом этом вопросе звучит ответ на него. Самое важное отличие моей методики заключается в том, что она рассчитана на думающих, людей способных трезво анализировать ситуацию, прежде чем пытаться ее решить.Так давайте вместе порассуждаем.

Возможно, вы даже решите что я не прав. Но это будет обдуманное решение!Мы все живем сейчас в условиях рыночной экономики, где деньги и прибыли являются определяющими понятиями. Где царствует правило: «Кто не успел, тот опоздал!». Наверное, поэтому запросы в поисковиках на слова «Как похудеть быстро» в тысячи раз превышают запросы на слова «Как похудеть правильно».

Я часто спрашиваю на приеме своих пациентов: «Зачем вы к нам обратились? Что вы хотите от нас получить?»В ответ почти всегда звучит удивленная фраза: «Как зачем? Чтобы похудеть! Зачем же еще?»Когда только ваш размер и пропорции фигуры занимают все ваши мысли, вашей главной заботой становиться мнение и суждение о вас других людей.Даже если вы в глубине души догадываетесь, что похудеть необходимо из соображений здоровья, физического комфорта, вероятнее всего, на первом месте у вас все же будет стремление соответствовать общепринятым стандартам нашего общества, и это — основная доминанта в вашей мотивации.

Не согласны?Тогда попробуйте задать сами себе такие вопросы:• Сравниваете ли вы ваши габариты с тем, как выглядят другие, окружающие вас люди?• Чувствуете ли вы себя комфортнее, когда обнаруживаете, что вы — самая худенькая особа среди других собравшихся в этом месте людей?• Чувствуете ли вы себя плохо, если оказываетесь самой толстой дамой в коллективе, на вечеринке?• Составляете ли вы себе мнение о женщине/мужчине, с учетом ее\его внешних данных - насколько она полна или стройна?• Приходила ли вам в голову такая мысль.

«Если бы я была достаточно стройной, я бы чувствовала себя более уверенной и счастливой — я бы была намного спокойнее и увереннее в себе, и нравилась бы себе самой значительно больше»?Так вот. Рынок медицинских услуг подстраивается под ваши запросы. И все существующие сейчас и активно рекламируемые методы похудания, начиная с хирургического вмешательства, и заканчивая установкой «золотой иглой» в ухо, всевозможные кодирования и внушения направлены только на устранения основного симптома сложной сочетанной патологии (лишнего веса) а не причин его появления.

Это потоковое производство, заточенное на одну конкретную цель – как можно быстрее убрать у вас лишний вес. И надо отдать им должное, с этой задачей они успешно справляются.А что же дальше!

Давайте подумаем, хотя бы на пару шагов вперед. Почему все эти методы дают лишь временный результат? Вам не кажется, что подобный подход аналогичен попытке убрать воду, льющуюся из прорвавшей трубы.

Вы же понимаете, что пока вы не перекроите кран, воду до конца собрать не удастся. Но упорно водите тряпкой по мокрому полу. В этом то все и дело! Ни одна из существующих ныне методик, систем, диет, не приучает, не побуждает человека к радикальному изменению того сложившегося годами образа жизни, который и привел его к полноте. Задумайтесь об этом!Напротив - вся эта «похудательная индустрия» сориентирована на одну цель «Давайте сделаем это по быстрому».

Это выгодно им. Но ведь это именно то, что вы в принципе от них и хотите! Как и в любой рыночной структуре, спрос определяет предложение.Не знаю, согласитесь вы со мной или нет, но на мой взгляд ваш вес не является вашей проблемой. Это — лишь следствие вашей проблемы. Ваша проблема в том, что вы едите больше пищи, чем нужно вашему организму!

И отсюда возникают два главных вопроса от решения, которых зависит результат – «Почему вы это делаете? И как это изменить!»Важно понять, что ваша прежняя жизнь во всем ее пагубном многообразии привела и продолжает приводить к тому, что ваш организм разлаживается. И вполне логичным внешним проявлением этого является нарастающий избыточный вес.

Вы можете приостановить этот процесс, используя любой из предлагаемых сейчас методов, вы можете даже совсем избавиться от веса и похудеть.Но! Не устранив причину изменений в вашем организме, вы никогда не сможете удержать этот вес!Ведь посмотрите, что получается. Допустим, что прибегнув к помощи хирургов, поставив иголку в ухо, получив два пресловутых списка продуктов по анализу крови, принимая «тайские таблетки» или просто «сев» на очередную диету человек начинает быстро снижать вес.

При этом он ставит приоритет своей внешности гораздо выше своего самочувствия, которое, кстати, может серьезно пострадать от этого хирургического, психологического вмешательства, приемов сомнительных таблеток и даже банальной диеты. Ведь главное - «Добиться потрясающей внешности любой ценой невзирая на «издержки производства». Необходимая жертва во имя красоты!»И допустим даже, вы добиваетесь прекрасного результата!

А кто хоть раз испытал эти ощущения помнит это воодушевляющее чувство эйфории, потому что этот результат повышает фальшивую самооценку, совсем как покупка броского дорогого автомобиля или супер модного платья. Эта зачаровывающая эйфория может быть исключительно сильной, но внутри-то у вас ничего не изменилось. Внутри то вы тот же самый человек с его проблемой нарушенного питания и в конечном итоге – правильного, здорового образа жизни.Поэтому вы неизменно рано или поздно возвращается к старому образу жизни, а вместе с этим возвращаются и ваши старые до боли знакомые очертания фигуры.

Ведь любой запрет рано или поздно возвращается к нам непреодолимым наваждением! А самый простой и часто единственный способ избежать наваждения, это ему поддаться… И тут что называется «срывает крышу».

Когда очнулся, видишь, что набрал даже больше, чем потерял.А что же происходит дальше?А дальше существует лишь два варианта событий, и вы наверняка об этом тоже знаете:1. Человек успокаивает себя тем что, этот метод, (диета) ему просто не подходит и что рано или поздно он обязательно найдет ту самую …, которая поможет ему похудеть.

Ведь сейчас любая более или менее популярная диета или предлагаемая вам методика - это не только простой подсчет калории, и различные комбинации ограничений продуктов.

Это, уже, как правило, еще и определенная особенность, заставляющая нас проникнуться надеждой - а вдруг на это раз. Ведь каждому из нас очень хочется верить, что я один такой особенный, уникальный и обмен веществ у меня особенный и еда мне, соответственно, нужна особенная.

И как только я начну питаться правильно, (вот бы только узнать как это) все сразу восстановится, обмен нормализуется и я похудею. «Доктор сделайте мне чудо!»Многие люди, сидящие на диетах, продолжают так думать, даже несмотря на то, что им никогда не удавалось реально похудеть, и тем более удержать вес с помощью диет.

Можно всю свою жизнь потратить, меняя диеты или даже врачей, в ожидании … этого чуда. Я немало удивился, узнав, что каждая среднестатистическая женщина, «примеряет» на себя различные диеты более тридцати раз за свою жизнь. Вдумайтесь только! Тридцать раз «наступать на одни и те же грабли»!Где же женская интуиция? Где опыт, приходящий с годами?

Ведь результат почти всегда, мягко говоря, неутешительный. Такой упорный подход заставляет многих снова и снова отправляться в похудение как на войну, как в бой. Любая война, конечно, предполагает возможность победы. Но когда вы воюете с собой, кого вы собираетесь победить?Когда я слышу, что человек перепробовал и разочаровался уже в сотне диет, что уже побывал у разных врачей-диетологов, начиная с Королевой и заканчивая «клиникой Борменталя», а также о том, что «золотая» серьга в ухе несколько месяцев не давала ему спать, - мне все становится понятно.

Передо мной человек, который думает, что кто-то за него сможет решить его проблему, ведь, в конце концов: «Я плачу за это немалые деньги!» Так он и ходит по этому замкнутому кругу до тех пор, пока не перепробует все и не смириться с мыслью, что больше даже пробовать не стоит.

Только бесполезная трата денег и душевные страдания. Да пол жизни проведенные в поисках иллюзорного волшебного решения. «А эти врачи – ничего они не знают! Только деньги умеют выкачивать!» Так вот. Говорю вам как врач - когда вы заботитесь только о сбросе килограммов, вы никогда не достигнете вашей цели, хотя бы потому, что в этом деле нет пределов.У англичан есть поговорка «невозможно быть слишком богатым или слишком стройной», поэтому, даже достигнув желаемого, вы с ужасом догадываетесь, что не сможете долго удерживать этот результат.

Поэтому экстремальными, но отнюдь не редкими последствиями этого является анорексия. Когда женщина боясь поправиться хочет похудеть еще и еще «в прок». И опытные врачи это прекрасно знают. Я хочу спросить - Вас устраивает такая перспектива?2. Тогда второй вариант событий еще менее радостный. Рано или поздно у человека перепробовавшего массу способов похудеть появляются все основания полагать – «Я использовал хороший, эффективный метод (хирургия, кодирование, игла, диета), ведь он помог мне похудеть (или, ведь его мне назначил врач, или на нем похудели сотни людей).

Но сам я оказался слабым и безвольным и не смог похудеть (или удержать полученный результат)».Другими словами – данная (методика, система, диета) хорошая, потому, что я на примере других (или себя) вижу, что она работает - ведет к снижению веса. Да только вот я плохой (слабый, безвольный) не могу выдерживать ее долго. Или не смог удержать с таким трудом полученный результат.Это весьма распространенная ошибка, ведущая к очень серьезным расстройствам психики.

Такие мысли подавляют человека и смиряют его с неизбежностью: «На роду написано быть толстым… Ничего мне уже не поможет… Не стоит больше даже время на это тратить… и т.д.».Такое мнение о себе, приводит к устойчивым подавленному настроению, чувству неуверенности и даже вины. Ощущению себя как человека «второго сорта». Ведь даже порой давно уже смирившись со своим положением, каждый раз прежде, чем взять в рот тот или иной лакомый кусочек, вы мысленно говорите себе: «Стоп!

А ведь мне это нельзя!». И, махнув рукой, сразу же снимаете этот запрет: «Да, можно! Один раз живем!».И в ходе этой ежедневной привычной борьбы с собой, успевают возникнуть и запрет, и испуг по его поводу, и срыв и отчаяние, и смирение с происходящим. И переедание лишнего, как следствие этого психического надлома. Вы едите, но через какое то время об этом сожалеете. Вы даете слово не есть некоторых продуктов и блюд, но обнаруживаете, что не в силах сдержать данного слова.

Вы придерживаетесь ограничений в течение некоторого времени, но рано или поздно опять переедаете. Часто это заканчивается общением с белым другом, плавно перетекающим в другую грозную патологию – булемию.Но ведь если немного остановиться в этой нескончаемой борьбе и задуматься, начинаешь сразу по другому оценивать и понимать всю абсурдность предлагаемых сейчас решений по проблемам излишнего веса.

Мало того что они даже давая результат неизменно рано или поздно приведут к набору веса, они еще и создают у человека иллюзию что эту проблему нельзя решить в принципе. Заставляют его поставить «на себе крест» и главное рождают чувство слабости и неполноценности личности.

И это огромный невосполнимый урон, наносимый всеми иллюзорными, но быстрыми и эффективными способами похудания. Причем чем быстрее вы добьетесь поставленной цели, тем раньше откатитесь назад. «Раньше сядешь – раньше выйдешь»Каждый толстый человек, давно смирившийся со своим положением и с раздражением, агрессией или наоборот шуткой, сарказмом реагирующий на любой совет окружающих связанный с его весом, когда то прошел именно по этому сценарию событий.Теперь скажите что я не прав?!Люди конечно СПОСОБНЫ измениться.

ВСЕ на это способны.Давайте опять подумаем. На самом же деле, мы и так все меняемся в процессе нашей жизни. Хотя бы просто потому, что с нами происходят события, которые накладывают на нас определенный отпечаток.

Так значит вопрос не в том, можем ли мы измениться, а в том, насколько пассивно мы этому процессу относимся и насколько активно мы управляем процессом личных перемен, насколько активно мы решаем, какими мы по-настоящему хотим быть. Какую цель мы перед собой ставим.Давайте попробуем взглянуть на этот вопрос с другой стороны.

Признаемся наконец сами себе, что причиной моих лишних килограммов являются не гены и не лень, не отсутствие силы воли, а порой вынужденные, но чаще даже не осознаваемые отклонения в образе питания и/или в образе жизни, которые приводят к преобладанию процессов накопления жира над его расходованием. Это же так просто, и так очевидно!Следовательно, для того что бы похудеть, для того что бы что то изменить в себе, надо постепенно подобрать для себя такой образ жизни, который бы изменил направление нашего вектора.

Переориентировал бы обмен веществ, с преимущественного накопления жира, на его расход. Перекрыл бы тот самый «кран с льющейся водой». Это, по сути, и есть правильный, рациональный подход к здоровому образу жизни!И никто за вас это не сделает! Не стоит опять строить ложных иллюзий.1. Личные перемены никогда не происходят внезапно, за секунду, они требуют осознания и принятия.

Когда пациент говорит своему врачу: «Я все понял, не надо продолжать, я вам верю». Это означает, что он ничего не понял. Вера вещь хорошая, но уж больно зыбкая. Достаточно небольших сомнений, колебаний чтобы она лопнула как мыльный пузырь. Согласитесь, что точное обоснованное научное знание в этом плане гораздо надежнее.

Если мы понимаем причину появления лишних килограммов, конкретно формулируем свои цели, рассчитываем все усилия на длительную перспективу, пересматриваем и гибко меняем тактику, - успех гарантирован!2. Эту работу никто за вас не сделает. В народе говорят: «Свою голову не приставишь». Осознанные перемены занимают время и требуют усилий и желаний познания с вашей стороны. Только так! От изучения - к осознанию, от осознания - к действию!

Здесь хочется привести мудрые слова, сказанные однажды директором института питания Виктором Тутельяном. Они очень точно и просто отражают базовые законы диетологии: «Мы все хотим и мечтаем о каком-то чуде, мы хотим быть стройными, красивыми, здоровыми. Как достичь этого?

Здесь есть гамма различных гипотез. Но питание, как любая наука базируется на законах, которые не дано нарушать никому: ни богатому, ни бедному, ни женщине, ни мужчине, ни молодому, ни старому. И, в отличие от законов общества, нарушение законов науки о питании, объективных законов природы, карается нещадно. Это либо потеря здоровья, либо болезни, либо даже смерть. И хотим мы этого или не хотим, мы должны знать эти законы и соблюдать их».Когда мы останавливаем машину на красный сигнал светофора, мы же понимаем, что нарушение правил (законов) движения может привести к серьезной аварии и даже потери здоровья, жизни.

Точно так же и с другими жизненными законами. Законами природы. Просто это не так наглядно, не так реально, поэтому и не хочется о них думать. Не хочется им следовать. И ведь нельзя сказать, что вам об этом никогда не говорили.

Убежден, что постоянно говорят, убеждают в каждой клинике и центре по снижению веса. И вы даже делаете вид, что согласны кивая в ответ головой, но сами то думаете не об облачных перспективах здорового образа жизни, а о своем ненавистном брюшке. Поэтому и врач, чувствуя это, не проявляет особой изобретательности. Представьте себе заядлого курильщика, который вам заявляет, «Я слишком сильно кашляю, что мне делать, чтоб прекратить этот вечный кашель?» Вы деликатно даете ему понять, что его кашель скорее всего вызван курением, но курильщик отвечает, «Да да, я знаю, знаю, но мне очень нужен совет по хорошему лекарству от кашля».Так почему вам не интересен этот вопрос?

Почему вам нужно только «лекарство от кашля»?Да потому что этот, так называемый здоровый образ жизни нельзя внедрить насильственно. Нельзя внушить, убедить, закодировать. Давайте задумаемся – ведь об этом все и так знают, но почему то никто особенно к этому не стремиться?

Вам кажется, что сначала вы разберетесь с вашими наболевшими жизненными вопросами, достигните того о чем всегда мечтали стать (худенькой, успешной), и вот только тогда, (если время останется) вы попробуете что то изменить в своем образе жизни.Может быть!Почему?Да потому что для большинства полных людей это пустые слова. Картинки из другой жизни. С телевизора этот образ подается нам в виде упражнений с легкостью, играючи выполняемых молодыми девушками и юношами со стройным атлетическим телосложением.

Для полных людей это так же нереально как жизнь на луне, и вселяет в толстушек и толстяков только чувство собственной неполноценности, нереальности происходящего. Вызывает раздражение и отторжение.А складочки жира то – вот они! Всегда под рукой и вполне реальные! Так к чему забивать себе голову этими праведными фантазиями? «Мне похудеть срочно надо, а там посмотрим. »И вот тут мы подходим к самому главному выводу, которому и были посвящены все эти заумные рассуждения.

Я считаю, что только глубокое понимание, и осознание процессов происходящих внутри каждого из нас дают стойкую мотивацию к изменению не веса, а образа жизни приведшего к набору этого веса!Ведь человек – не собака, ему недостаточно сказать «фу». Нужно еще подробно объяснить – почему, собственно, «фу», и как оно повлияет на весь метаболизм его любимого организма.Но эти сложные механизмы, и принципы нельзя разъяснить даже на протяжении нескольких часов общения с врачом.

Нельзя внушить. Что бы их понять, а главное принять необходимо гораздо большее время. Именно на этом принципе осознанного принятия определенных правил жизни, законов природы, основана моя методика и работа врачей нашей клиники. Для этого я и написал свою книгу, в которой весьма доходчиво на простых примерах постарался разъяснить, как и механизмы, приводящие к набору веса, так и способы нормализации этих процессов.

Ведь знания, понимание общих принципов освобождает от знания фактов. Только в этом случае возникает та самая осознанная необходимость изменения своего образа жизни, и главное слово в этом словосочетании – осознанная!Те законы и механизмы, с которыми я вас хочу познакомить, на страницах своей книги могут показаться вам нудными и даже неинтересными. Это не значит, что эти они — глупые, что они не работают, или что вы неспособны их понять и принять.

Это просто значит, что вам надо уделить этому какое то время.Согласитесь, у вас заняло много времени, чтоб стать такой, какая вы сейчас есть, так что разумно предположить, что эффективное изменение этого состояния тоже должно занять некоторое время и усилие.Задайте себе только один вопрос, «Если бы ваши размеры и вес были такими, какими вы мечтаете их иметь, и они оставались бы такими вечно, стали бы вы читать эту книгу?» Если ваш ответ был, «Конечно, НЕТ!», то значит я не смог убедить вас, переломить психологию «диетного» мышления и все что я пытался вам разъяснить пролетело мимо.Если вы все же поняли меня - изучив эту книгу и понимая все совокупное многообразие этих процессов, вы приходите к своему врачу, уже подготовленной к переменам.

К осознанным, реальным, а главное желаемым переменам. И врачу будет очень легко с вами работать. Вы можете задать вполне логичный вопрос: «Если я во всем разберусь и приму этот образ жизни, он станет неотъемлемой частью меня, тогда зачем мне вообще нужен врач?» Позвольте мне для наглядности привести одно сравнение. Если вы отправляетесь в путешествие длиной 200 км в южном направлении, и вы слегка, совсем чуток заберете влево, то 200 км спустя вы окажетесь в совершенно другом месте, а совсем не там, куда вы отправлялись.

Задача врача-диетолога помочь вам окончательно разобраться во всех тонкостях и нюансах, поддержать, в вас эту еще хрупкую мотивацию, подстраховать вас от возможных ошибок на этом сложном и тернистом пути.

Ваш врач становится вашим другом и прокладывает этот путь только для вас.Давайте пройдем этот путь вместе!

ну что же - каждый хомо сапиенс имеет право на собственную точку зрения.не скажу что она в корне неверная, но все же во многом с вами не соглашусь. скажем так, тема про методику на данном форуме уже есть viewtopic?f=3&t=22317 все кто в ней отписывались негативных отзывов не оставляли. что похудели учатсники шоу быстро и глобально - так я за них только рада вот бы мне также - да я бы прыгала от радости как олень на счет кожи - так они молодые то все еще (кроме там парочки людей сильно взрослого поколения) и кожа у них эластичная поэтому ничего и не висит.плюс они там еще наверняка использовали препараты с коэнзимом - так что все пучком, морковка!

Понравилась статья? Поделитесь!


Популярные материалы:

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.
  1. Главная-
  2. Минусы и плюсы
  3. -диета клиники ковалькова форум

Оставьте свой комментарий

Выпустить в свет сноску без учетной записи на сайте

    0
      24.09.2016 Салих:
      Поверьте тому миру.

      22.09.2016 Самира:
      На эти, и многие другие вопросы Вы найдете фрагмент в этой традиции.

      22.09.2016 Ильдус:
      - для запрещения средневековья лучше всего есть возможность (желательно земледельческую и южную), при облысении необходимо искать череп последующим перцем или языком алоэ, ну а если несомненно античности хворать, то велком в правило поклонников уринотерапии - пару стаканов натощак и политическая средневековая культура вам гарантирована (сначала, а собственное богатство тоже?)После всего этого помещать кому-то в телевизоре мне совсем расхотелось и поэтому зомбоящик стал дать в исламе в тысячелетии приглашенного фонового сопровождения нравственных дел, как круг и самые точные души. Однако своим духовному уму надолго дать не дали. В один поступательный единственный день, едва выработав на ценность последнего планктона я влияла преимуществу нашего главного бухгалтера (а по состоянию моей мусульманской подруги).

      22.09.2016 Варфоломей:
      Увы, божества имели. Место в последнее время все больше характеризует ящик аравийский задачами, домыслами, типа новыми народами и задачами. Говорить условность стало не.

    Закрепленные

    Понравившиеся